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ACTIVITES PHYSIQUES-ENERGIE

Pourquoi bouger? pourquoi faire du sport? Ha la la toutes ces questions!

Je vous propose de parler d'énergie aujourd'hui, celle qui alimente notre métabolisme cellulaire( en particulier les organes principaux comme le cerveau, coeur, foie,...intestin) et qui soutien également notre activité physique.

Les macronutriments( glucides, protéines et lipides) que nous ingurgitons fournissent cette énergie là

!Cependant quand on mange trop et l'on ne bouge pas assez, l'excédant énergétique est stocké sous forme de gras. Mais la prise de poids ou perte de poids peut aussi provenir d'un déséquilibre hormonal ou autre ( cortisol...)

Notre dépense énergétique dépend de notre métabolisme basal( l'énergie que tu consommes en ne faisant rien) et de notre niveau d'activité physique.

Pour jouir donc d'un corps en bonne santé il va falloir manger mieux, savoir se reposer et avoir une activité physique régulière et aussi variée.

Effectivement, dis comme ça, c'est facile, cependant n'oubliez pas que la simplicité c